phongbenh247

Tình trạng bàn chân bị tê bì không có cảm giác hoặc có hiện tượng giống như kim châm, kiến bò. Bệnh do nhiều nguyên nhân gây ra như bị thoái hóa cột sống, các bệnh về đường tim mạch, chấn thương, ngủ sai tư thế, thiếu hụt chất dinh dưỡng,... Vậy bị tê chân thiếu chất gì và chế độ dinh dưỡng ăn uống hằng ngày như thế nào? Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu trong bài viết này.

>>> Xem thêm bài viết tại: https://www.24h.com.vn/tin-tuc-suc-khoe/bi-te-tay-chan-nguyen-nhan-va-cach-dieu-tri-te-bi-chan-tay-c683a1022861.html

Bị tê chân thiếu chất gì?

Tê chân thường hay xuất hiện nhiều hơn ở người già, những bệnh cũng có thể gặp phải ở bất kỳ ai, bất cứ lứa tuổi nào. Biểu hiện là cả bàn chân tê mỏi, đau nhức như kim châm, kiến cắn khiến cho việc di chuyển và cử động diễn ra khó khăn. Nếu trường hợp tê chân ở giai đoạn nặng thì có thể sẽ không đi lại được phải nằm một chỗ.

Bên cạnh những nguyên nhân do thoái hóa cột sống, viêm dây thần kinh ngoại biên, đau thần kinh tọa, tiểu đường, tim mạch,... Thì việc thiếu hụt dưỡng chất cần thiết cho cơ thể cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho bạn bị tê bì chân tay.

Vậy bị tê chân thiếu chất gì? Câu trả lời bạn cần chú ý đó là: Biểu hiện này thường xảy ra ở những người thiếu hụt canxi, thiếu kali, acid folic, thiếu Vitamin B1, B12,... Nguyên nhan tê chân do thiếu hụt chất dinh dưỡng thường gặp phải ở những người gầy yếu, kém ăn, người già, trẻ em suy dinh dưỡng.

>>>> https://thoaihoacotsong.vn/

Bị tê chân nên ăn gì và kiêng gì?

Khi bị tê chân do thiếu chất người bệnh cần phải cải thiện tình trạng này bằng cách xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp, tăng cường những loại dưỡng chất sau đây như:

• Người bệnh cần bổ sung những thực phẩm chứa hàm lượng cao vitamin D, K như các loại cá, nấm, sữa tươi, lòng đỏ trứng, tôm, các loại ngũ cốc, rau xanh,...
• Nên dùng các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu đậu phộng thay cho mỡ lợn.
• Nên ăn nhiều các loại thực phẩm có tính kiềm như chuối, sữa bò, rau cải, rong biển,..
• Nên sử dụng sữa:Trong sữa có chứa rất nhiều những dưỡng chất tốt cho sức khỏe và canxi là một trong số đó, nó giúp tái tạo và tăng mật độ canxi cho xương, giúp xương chắc khỏe.
• Chè xanh: Trong chè xanh có chứa flavonoid, đây là một trong những chất giúp chống oxy hóa cao giúp phòng chống loãng xương. Tuy nhiên bạn cần chú ý không nên uống quá nhiều chè xanh trong ngày.

Ngoài những thực phẩm nên ăn, người bệnh cũng cần phải tránh xa những loại thực phẩm không cần thiết để có thể giúp câu trả lời cho câu hỏi bị tê chân thiếu chất gì? Được trọn vẹn hơn.

• Người tê chân nên hạn chế những đồ ăn mặn, vì những đồ ăn này có thể khiến cho nồng độ canxi trong cơ thể bị giảm dễ dẫn đến tình trạng rối loạn canxi gây ra bệnh loãng xương khiến tê bì chân tay nặng hơn.
• Thực phẩm có tính Acid cao người bệnh nên hạn chế vì những thực phẩm này có thể làm oxy hóa các chất khác gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Ăn nhiều những thực phẩm có tính Acid cao sẽ khiến cho canxi, magie suy giảm sẽ dẫn đến một số tình trạng cơ thể mệt mỏi, thiếu máu, đau nhức người, tê chân tay,...

Bị tê chân thiếu chất gì và cách phòng ngừa?

Bị tê chân thiếu chất gì? Câu hỏi đã được chúng tôi trả lời, bệnh cạnh chế độ ăn uống thì người tê chân do thiếu chất cần phải chú ý thường xuyên tắm nắng vào buổi sáng sớm, cơ thể hấp thụ Vitamin D từ ánh nắng mặt trời rất tốt cho cơ thể, giúp phòng chống và ngăn ngừa loãng xương hiệu quả.

Việc vận động cơ thể thường xuyên như tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ, yoga,...Người bệnh tuyệt đối không nên ngồi lâu hoặc đứng quá lâu một chỗ, khi thời tiết giao mùa lạnh cần phải giữ ấm tốt cho cơ thể. Những cách phòng tránh này sẽ mang lại hiệu quả rất tốt để phòng tránh tê bì chân tay.

Bị tê chân thiếu chất gì? Ngoài việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết từ những thực phẩm bên ngoài thì bạn có thể sẽ được bác sĩ chỉ định sử dụng một số loại thuốc giúp bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể tránh tối đa chứng tê bì chân tay.